相信大家都知道處于這個社會當中難免要聚會，而聚會等著大家的自然就是大魚大肉，那么，聚會的時候我們到底應(yīng)該要吃什么呢?在經(jīng)過了解以后今天小編為大家整理出來一些關(guān)于聚會的時候我們應(yīng)該如何吃的相關(guān)問題內(nèi)容。

吃菜

把餐桌上的菜品分成三類，采用不同的夾取策略：

第一類：吃一口都嫌多，故別夾第二次的菜肴。

包括油炸魚類、油炸肉類、油炸海蠣子、油炸豆制品、炸丸子、紅燒排骨、紅燒肉、燉酸菜、燒茄子、焗南瓜、炸薯條。

第二類：可以一吃再吃的菜肴。

包括蒸煮的海鮮，如水煮蝦、煮海螺、燜魚、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西蘭花、清湯娃娃菜、炒荷蘭豆、炒木耳菜、拌萵筍、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

第三類：可以頻繁吃，注意別太多的菜肴。

包括燉排骨、鐵板牛柳、炒雞蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海參鮑魚等。

吃飯

一定要吃主食，而且是沒有添加很多油脂的主食，包括米飯、花卷、面條、水餃、小籠包、餅子等。

不要吃添加大量油脂的主食，如蔥油餅、小點心、奶油包、海鮮餅、油餅等。

喝飲品

酒——每餐只喝一種酒。首選優(yōu)質(zhì)紅酒;其次是高檔低度白酒，或黃酒;最后是啤酒，淡爽型或8°較好。當然，最關(guān)鍵的還不是酒的品種，而是數(shù)量。也就是說，不論何種酒，少量地喝才是硬道理。

飲料——不論碳酸飲料，還是果汁飲料活含乳飲料，都是額外的負擔(dān)，最好以茶水或者瓶裝水代替。

聚餐時多走動

如果你在餐會上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一塊接著一塊，烤翅一只接著一只。趕快離開你的座位吧，四處走動跟你的親朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你經(jīng)常走動，就能幫助你分散注意力，你就不會一心只想著吃了。這樣就可以避免攝入過多的熱量咯。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的聚會的時候應(yīng)該要如何吃的相關(guān)問題內(nèi)容，建議大家在實際聚會的時候一定要盡可能的而避免大魚大肉，這樣才能夠讓你的身體盡可能的受到這次聚會帶來的比較小的影響，反之，其所帶來的影響可能會超出你的意料之外。