我們經(jīng)過一個(gè)夏季的減肥，但是很多人都會(huì)在秋天的時(shí)候把夏季的肉漲回來，其實(shí)這是很多人都是不愿意看到這些的，那么我們秋季的時(shí)候吃什么才能甩掉肥肉呢?

第一類：容易上癮的食品

瓜子、腰果、杏仁、花生米等堅(jiān)果類食物本身是不容易讓人長胖的，但經(jīng)過加工之后就變得格外香，而且特別容易吃上癮。如果你習(xí)慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會(huì)開始覺得盼望那個(gè)時(shí)候了，最后的結(jié)果只會(huì)越吃越多，偷偷長胖了仍不自知。

第二類：口味重的食品

秋天氣候變冷，胃口大開，在不知不覺中就吃多了。如大份的海鮮意大利面、誘人的可樂雞翅，一個(gè)不小心就把肚腩吃出來了。

第三類：精制加工的食品

食物和食品的區(qū)別就在于食物產(chǎn)自天然，而食品的生產(chǎn)過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯并不容易發(fā)胖，但變成薯?xiàng)l之后就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點(diǎn)，經(jīng)過加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯?xiàng)l、可樂等速食，都是既對健康無益又容易長膘的食物。 第四類：偽溫暖牌的食品

秋季補(bǔ)水的概念深入人心，可是白開水喝多了實(shí)在是索然無味，香濃的可可、奶茶就不同啦，不但比白開水好喝，而且喝過之后會(huì)覺得格外溫暖。但過不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我都沒吃多少東西呢，怎么會(huì)長胖呢?答案就在這里啦!

如果你想在秋季的時(shí)候甩掉這些肥肉的話，那么上面這些飲食都是我們要注意的，這樣我們才能更好的保證我們的健康。

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