女性在減肥的時候都是要遠離很多的肉食的，但是不吃肉食會讓我們的身體中有很多必須元素沒有吸收的，但是并不是女性在減肥的時候不能吃肉的，其實女性在減肥的似乎是可以吃雞肉的，但是雞肉的減肥餐是怎么做呢?今天我們就給大家說說雞肉減肥餐如何來做吧。

藍莓雞肉

材料：一杯藍莓、1只燈籠椒、一個小紅蔥頭，切丁、1/4杯藍莓醬、幾片新鮮羅勒葉，切成片、1/4茶匙的鹽

做法：

1.首先來處理調料，把所有的調料都放入一個碗中，然后把材料全部放在碗中，并用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個小時;

2.把腌料好的雞肉放在其中，并輕輕的揉搓一下雞肉，接著用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個小時左右;

3.把將雞肉放在架子上，溫度調到160度左右，烤上10分鐘即可;

4、把已經烤好的雞肉取出，加上已經準備的好醬汁即可。

香蘋雞柳沙拉減肥餐

材料：雞胸肉1片(約250公克)、沙拉菜1/2顆、腰果2大匙、雞蛋1顆、蘋果1/2顆。

制作方法：

1.首先來處理雞胸肉，把雞胸肉用鹽、雞蛋、植物油、米酒直接腌15分鐘。

2.把腌制好的雞肉直接放入烤箱之中，加熱直到肉烤熟。

3.直接把烤好的肉切成細條，把沙拉菜切斷，蘋果去核切成小塊放入碗中。

4.淋上蜂蜜、芥末醬和撒上腰果即可。

剛剛我們給大家介紹的兩款都是我們生活中比較常見的雞肉減肥的食物，而且味道也是比較美味的，那么我們要是比較饞的人想減肥，就試試上面這些食物吧。

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