很多女人都是抱怨我們?yōu)榱藴p肥而不吃東西的，其實(shí)這是很難受的，但是我們的體重卻沒有降低，其實(shí)主要是我們沒有掌握好減肥的飲食原則，其實(shí)有很多的飲食原則都是幫助我們減肥的，那么適合減肥的飲食原則有哪些呢?

1.過午不食

這個(gè)方法就是在午餐之后，堅(jiān)決不再進(jìn)食任何食物，包括含有糖分的飲料，這讓身體長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)消化熱量的過程中，而切忌，在這個(gè)世界上沒有減肥食品，因?yàn)橹灰�吃進(jìn)嘴巴的食物都含有熱量，都會(huì)長(zhǎng)肉。當(dāng)然，在晚上感覺到十分饑餓的時(shí)候，我們不妨給自己來一杯脫脂牛奶，這樣不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的鈣質(zhì)，而且這也不用擔(dān)心奶制品在腸胃中停留時(shí)間太長(zhǎng)，這還存在助眠的好效果。

2.早餐、午餐都需要正常進(jìn)食

過午不食這種食物減肥方法，很是流行，但是其遵循的原則就是早餐和午餐都不能少，早餐一定要吃的很營(yíng)養(yǎng)，千萬不能打折扣，午餐一定要吃飽，在晚餐的時(shí)候就靠一杯脫脂牛奶就能夠搞定，這個(gè)方法絕對(duì)有效。

其實(shí)我們上面這兩個(gè)減肥的飲食原則才是我們要知道的，但是這兩個(gè)簡(jiǎn)單的飲食原則其實(shí)都是不好堅(jiān)持的，只要堅(jiān)持好，我們才能達(dá)到減肥的效果的。

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