春夏不減肥，一年徒傷悲。春夏季節(jié)吃水果減肥最好不過了。水果不僅能夠清熱下火，還能排毒減肥，是最佳的春夏減肥食品呢。小編現(xiàn)在就來給你綜合評(píng)測(cè)幾款低卡減肥水果，它們不僅可以有效排出體內(nèi)的多余毒素，還能控制身體吸收的熱量，絕對(duì)是春夏減肥食品的首選哦。

TOP 1：蘋果

蘋果所含卡路里：每100克約含52大卡

上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。

蘋果減肥的功用一直很受認(rèn)可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。如果你也是無法控制食欲的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的減肥幫手。削好一大盆蘋果，肚子餓時(shí)就將蘋果往肚子里塞。蘋果本身的熱量不高，而且它所含的獨(dú)特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋果本來是非常美味的水果，所以這種蘋果減肥法一定也不會(huì)辛苦哦!

小編評(píng)分：98分

飯前吃一個(gè)蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品哦。

TOP 2：奇異果

上榜理由：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。奇異果含有名為獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

小編評(píng)分：93分

奇異果超強(qiáng)的排毒清除腸道功效絕對(duì)是你瘦小腹消水腫的最佳食品哦，深受便秘困擾的MM千萬(wàn)不能錯(cuò)過。

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