蘆薈是我們常用的美容佳品，須不知，蘆薈也具有排毒去火、清腸通便的功效，常吃蘆薈不僅補(bǔ)虛養(yǎng)顏還能有效地治療便秘。下面小編推薦幾款蘆薈減食譜，幫助大家清體又輕身。

蘆薈能有效治療便秘

便秘其實(shí)是導(dǎo)致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。

蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。

因此，自古以來蘆薈就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆薈是治療便秘的特效藥。

一、蘆薈菜譜

特點(diǎn)：香酥，清熱，營養(yǎng)(花生中蛋白質(zhì)易水解被人體吸收)。

主料：生花生500克。

輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽

調(diào)料：食鹽

做法：

1、剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端對準(zhǔn)圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

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