現在又到了大霧彌漫的季節(jié)，最近幾天很多城市都出現了大霧天氣。大霧天氣不僅交通會受到影響，我們的身體健康也會受到危害。為了預防大霧陰霾天氣引起的各種疾病，小編為大家總結了一些能夠在這樣的天氣保健養(yǎng)生的食物供大家學習。

近幾日，大霧天氣彌漫，能見度低，不僅對交通造成影響，更對人們的身體健康造成影響�，F在又正值冬季，人的新陳代謝慢，抵抗力也有所下降，因此各種冬季疾病經常出沒，而大霧陰霾天氣更是為這些疾病打開了方便之門，尤其是對呼吸道還有心臟方面的影響，因此中醫(yī)專家提醒大家，一定要注意預防，那么對于這樣的大霧天氣應該如何養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生保健吃些什么呢?

1、牛奶

這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

2、豆腐：

由于老人和兒童的抵抗力較弱，童醫(yī)師建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

3、青菜：

偶爾也得吃點兒青菜。盡量以清淡飲食為主，不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物�？啥喑砸恍└缓�維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒，如檸檬、橙子、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。

4、水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橘子等清肺化痰食品。

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