當(dāng)下，人們十分重視健康，健康飲水也是人們追求健康不可缺少的一個(gè)過(guò)程，下面給大家羅列一下喝水的行程表。會(huì)讓我們?cè)胶仍矫利愒浇】蹬?

健康喝水行程表 AM6:30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食!(非常重要!身體排污靠它!) AM8:30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! AM11:00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒! PM12:50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。 PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧! 喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM5:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 PM10:00 睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成!

今天已攝取2000CC水量了。怎么樣，記下了嗎?越喝越健康哦。

好文推薦:

觸目驚心！盤點(diǎn)超市九大最臟的食品 >>>

醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)吃的六種東西>>>

想要健康寶寶 女性飲食切記5點(diǎn)>>>

吃蘋果別啃太狠 小心果核中毒！>>>

早晨起床喝杯檸檬水的十大好處>>>

摧毀腦細(xì)胞 吃這些讓孩子變傻>>>