我們很多人都關(guān)注老人的高血糖的問題，我們都是在飲水控制血糖的，其實(shí)很多的老人反而是低血糖，所以我們要給這些老人說是低血糖的時候吃什么才能保證健康的吧，下面我們就給大家說說吧。

1、暈素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣的會讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、造血原料食物

很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細(xì)胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個時候老年人在面對血糖低吃什么好的問題時，應(yīng)該盡量的多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。

比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，這些食物都是我們?nèi)梭w“造血”的主要原料。

3、調(diào)味品

大部分存在有低血糖的人群都伴有食欲不振的情況，如果長期這樣的話就不能補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚哂写碳な秤�功效的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、高鈉食物

血糖低吃什么好?專家指出這類人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度并且還能使血壓上升。

上面我們給大家說的都是我們生活中比較適合老人的食物，而且這些都是能幫助我們老人提高血糖的，這樣我們才能保證老人的健康。

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