現(xiàn)代人比以前的人都注重自己的身體的保健了，對于我們來說，很多人都是希望自己變的更加的健康的，當然對于老年人的健康也是很重要的，那么你知道嗎，其實烏梅就是可以有效的幫助老年人的健康的食物的，那么烏梅對于老年人的健康的幫助有哪些呢?

1、保護消化系統(tǒng)

由于中老年人的消化系統(tǒng)處于一個衰老的階段，因而功能也不再正常，這個時候就需要烏梅的幫助了。因為烏梅具有很好的消毒功能，同時還能促進人體消化從而防止食物在腸胃里腐化。

2、消除便秘

便秘是老年人最為常見的問題，這與衰老也有著密不可分的關系，而烏梅卻能很好的幫助老年人解決便秘問題。在烏梅中含有大量的蘋果酸，它會把適量的水分導引到大腸，軟化糞便后排出體外。

3、增進食欲

人到老年后經(jīng)常會出現(xiàn)大大小小的疾病，一生病經(jīng)常就會沒有胃口吃飯，而人是鐵飯是鋼，特別是生病后期的恢復需要營養(yǎng)，如果不吃飯就不能快速恢復。在這個時候中老年人也可以選擇適當?shù)某孕�烏梅，它能幫助你很好的提高食欲�?/p>

4、防老化

老化病的折磨是非常難熬的，因此如果你真想享受長壽那么就必須拒絕老化。那么從現(xiàn)在開始你就開始吃烏梅吧，它能有效刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。

5、清血

現(xiàn)在的食品中大都添加了各種各樣的食物添加劑，從而使我們血液中的毒素也越聚越多，極大程度上影響了我們的健康。而烏梅具有很好的清掃血液的作用，每天一個烏梅可以使我們?nèi)梭w血液流動量正常化，排除過量的酸素。

上面我們給大家介紹的都是烏梅的營養(yǎng)功效，而這些營養(yǎng)功效中比較有效的都是能幫助我們老年人的身體更加的健康的，所以平時我們可以給老人多吃點烏梅。

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