其實(shí)一點(diǎn)兒也不費(fèi)力，你就可以讓自己更漂亮，更奪目。按照下面說的做，你就可以像明星一樣吃出華貴的頭發(fā)、纖細(xì)的腰身……

　　你想：擁有好萊塢著名美女影星阿什莉·賈德那樣一頭華貴的頭發(fā)。

　　你應(yīng)該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄干、蘋果。

　　為什么：你知道嗎？你頭發(fā)中應(yīng)該含有97%的蛋白質(zhì)。毛發(fā)專家艾亞說，無論當(dāng)你的頭發(fā)無光澤、發(fā)型呆板，甚至脫發(fā)時(shí)，都說明你的頭發(fā)里缺少某種礦物質(zhì)，比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質(zhì)。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　你想：擁有氣質(zhì)超凡的好萊塢影星斯嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型。

　　你應(yīng)該多吃：杏仁大麥布丁

　　為什么：當(dāng)你感覺臉型比較臃腫的時(shí)候，就把杏仁大麥布丁當(dāng)作飯后甜點(diǎn)吃。塑型專家瑪麗就把這個(gè)偏方當(dāng)作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時(shí)，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。減肥中心的營(yíng)養(yǎng)專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。

　　你想：擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細(xì)膩的肌膚。

　　你應(yīng)該多吃：燕窩、堅(jiān)果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍(lán)、番木瓜。

　　為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白。當(dāng)然這需要很多的錢，如果你沒有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯(cuò)。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，堅(jiān)果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對(duì)皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。