健康食品對人體有很多的好處，而且健康食品對一個人的美麗容顏將會起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副嬌好的容顏。其實，只要你能合理地調(diào)整你的飲食習慣和內(nèi)容，適量地補充身體所需的營養(yǎng)，你就會擁有一張健康而美麗的容顏。

　　葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚出現(xiàn)皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天可以早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。動物肝臟、乳類含有大量維生素A，多食可使皮膚富有彈性，延緩松弛。
　　人到30~40歲，頭發(fā)開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對擁有濃密的烏發(fā)來說將起著重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

　　明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜能明目，因為胡蘿卜富含維生素A、E，能起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，有助防患眼疾。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護。