我們中國人的皮膚有黑有白有黃，但大家知道嗎？人的膚色跟黑色素的多少是有關系的。而日常的飲食是可以減少黑色素的合成，讓您立刻擁有細白皮膚。

少攝入富含酪氨酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。