飲食誤區(qū)：一到冬天，很多人都覺(jué)得身體發(fā)腫發(fā)脹，總感覺(jué)身體的某個(gè)部位不大舒服。更多的人是早上起床一照鏡子，眼皮非常腫脹、發(fā)紅。于是，很多人的第一做法是：少喝點(diǎn)水吧。

　　其實(shí)，少喝水的做法是不科學(xué)的，排除心臟、腎臟、內(nèi)分泌疾病等方面的原因，眼皮腫可能是晚餐太咸惹的禍。

　　一個(gè)基本的知識(shí)是：當(dāng)膳食中的鹽含量過(guò)高時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的鈉含量會(huì)增多。由于滲透壓的原因，水會(huì)進(jìn)入細(xì)胞，這就很容易引起水腫。


　　正確的飲食方法是，晚餐盡量吃得清淡，而睡前的一杯水還是要喝�？稍诰蛯嬊鞍胄�時(shí)左右補(bǔ)充200～300毫升的溫開(kāi)水。因?yàn)樗�眠時(shí)的隱性出汗和尿液生成將損失很多水分，血液會(huì)變黏稠，不利健康。