正確的食療肯定是最健康的保養(yǎng)方法，但是要吃的有效，又好吃又不會(huì)發(fā)胖，學(xué)問可太大了～～聽上去MISS Q好貪心阿...但是這些是可以實(shí)現(xiàn)的哦!如果你選對(duì)食材、選對(duì)時(shí)間、選對(duì)方法，持之以恒，一切輕而易舉!

　　六大多功能美食：必瘦還抗老!

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋

　　白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　每到上午11點(diǎn)，雖說離午餐時(shí)間還有一個(gè)小時(shí)，但很多人的肚子這時(shí)已餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實(shí)，這種習(xí)慣很不健康……