“一天喝8杯水”，已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人養(yǎng)生金科玉律。但什么怎樣才是真正健康飲水生活方式呢？在日期舉辦的“寶礦力水特——生活無(wú)時(shí)不運(yùn)動(dòng)”互動(dòng)路演及“愛(ài)心匯集”捐贈(zèng)儀式上，相關(guān)專家指出，不少人的喝水習(xí)慣并不科學(xué)，如口渴了才喝、出汗后飲冷飲、運(yùn)動(dòng)后狂飲等，其實(shí)這些做法都不利于身體的正確補(bǔ)水，甚至?xí)�傷害腸胃。

　　事實(shí)上，除了運(yùn)動(dòng)之外，在日常生活中的方方面面，身體都在無(wú)時(shí)無(wú)刻地流失著水分, 比如在日曬后、干燥的機(jī)艙內(nèi)、空調(diào)環(huán)境的工作間里、沐浴后、甚至是睡前睡后等等，但市民往往習(xí)慣口渴了之后才喝水，但其實(shí)我們?cè)诟械娇诳蕰r(shí)就說(shuō)明體內(nèi)已輕微失水。

　　與會(huì)相關(guān)專家表示，我們身體在流汗的時(shí)候，除了流失水分，還會(huì)流失電解質(zhì)，可以適宜喝含有適當(dāng)濃度電解質(zhì)的飲料，讓鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)均衡，才能順利補(bǔ)充水分。據(jù)介紹，一些專為人體設(shè)計(jì)的電解質(zhì)補(bǔ)充飲料如寶礦力水特，含有鈉、鉀、鈣等人體必需的電解質(zhì)成分，相對(duì)于清水或一般飲料而言，這些飲料能更快地被人體吸收，補(bǔ)充人體因流汗而消耗的水分和電解質(zhì)，更長(zhǎng)久地滋潤(rùn)身體。此外，注意選擇不含人造色素、糖精及防腐劑的電解質(zhì)飲料，作為日常生活飲用的健康補(bǔ)水飲料。