好多人喜歡喝酸奶，可酸奶在什么時(shí)間喝更有益健康呢？——晚飯后兩小時(shí)喝酸奶效果更好。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來(lái)說(shuō)，夜間人體不再攝入含鈣食物，而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前喝適量富含鈣質(zhì)的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間蠕動(dòng)，晚上喝酸奶有助于預(yù)防便秘。提醒大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右喝酸奶，切忌空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。