下面專家推薦的幾種食物，能夠幫助你省卻由于購買昂貴的眼霜而“大出血”，只需要在日常的飲食當中增加這些食物的攝入量，就可以讓你與黑眼圈輕松地告別了！想要輕松搞定黑眼圈的你還在猶豫嗎？趕緊來看看專家的介紹吧。

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

除此之外，用綠茶包外敷也可以起到減緩黑眼圈的效果。只需要將飲用以后的綠茶包放在冰箱里，先冰鎮(zhèn)一會兒后再拿出來敷在眼睛上二十分鐘左右，這樣黑眼圈就可以得到一定的緩解。