時(shí)間是不可倒流的，歲月總是催人老，那么怎么才能與時(shí)間博弈一下，保持住自己的青春呢？今天小編就來(lái)介紹幾種飲食，多吃它們會(huì)延緩衰老。

1.魚肉

可以說(shuō)魚肉是女性抗衰老的專家，在魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且消化率還非常高。同時(shí)在魚肉中還不含有多余的膽固醇，就算你過(guò)量食用，也不會(huì)帶入過(guò)多的膽固醇。而且在魚肉中還含有單不飽和脂肪酸，對(duì)美容護(hù)膚有著獨(dú)特的功效。

2.西蘭花

雖然談不上抗衰老的專家，但西蘭花也是抗衰老的專業(yè)戶，一直以來(lái)都被廣大愛(ài)美人士當(dāng)做抗衰老的佳品。在西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，經(jīng)常食用的話具有很好的保護(hù)皮膚的功效。而且經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老食物，女性經(jīng)常食用會(huì)讓你延緩衰老。

3.洋蔥

現(xiàn)在大部分職業(yè)女性都患有不同程度的高血脂現(xiàn)象，并且發(fā)病率也有著逐年增高以及年輕化的趨勢(shì)。高血脂會(huì)讓女性提前衰老，因此保證血液的干凈，是抗衰老的一個(gè)奇特方法。因此在平時(shí)不妨多吃洋蔥，它具有降低膽固醇的功效，并且讓女性越發(fā)年輕。

4.熟番茄

與生番茄相比，越紅越熟的番茄更具抗衰老的功效，這是由于在熟番茄中含有更多的番茄紅素。而且研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)加工后的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉�茄紅素更易被吸收。所有含有番茄紅素的食物都能大幅度的降低患有膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部等癌癥的幾率，而且如果經(jīng)常食用的話，還能延緩皮膚衰老。

5.核桃

核桃除了能提高記憶力開發(fā)大腦之外，在核桃中所含有的歐米伽3脂肪酸還能有效的幫助女性抗衰老。而且核桃中所含有的歐米茄3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質(zhì)比紅酒更豐富，可以說(shuō)它是營(yíng)養(yǎng)最全面的食物之一。