愛(ài)美是很多女人的天性，當(dāng)然在這個(gè)炎熱的夏季，大大的太陽(yáng)依然不能阻止愛(ài)美的心理，所以防曬就是一個(gè)很重要的工作了，那么我們到底如何才能擁有一個(gè)白皙的皮膚呢?其實(shí)我們是可以吃出來(lái)的。

美容養(yǎng)顏食品：獼猴桃含有維生素

獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

美容養(yǎng)顏食品：吃西紅柿不易被曬傷

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

美容養(yǎng)顏食品：黃瓜是養(yǎng)顏神品

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

上面我們給大家介紹的這些食物都是比較合適我們平時(shí)食用的，尤其對(duì)于愛(ài)美的女性更是很重要的，所以我們可以在平時(shí)的吃一些。