很多的女性都是希望自己的容貌是比較美麗的，我們很多人會采用很多的方法讓自己的膚色變的更好，但是很多的時候我們吃一些簡單的食物都是可以幫助我們的，尤其是維生素含量比較多的食物，下面我們就給大家說說美容的食譜有哪些吧?

美容圣品

——芭樂

芭樂是養(yǎng)顏美容的最佳水果，是女性的天然美容圣品，能提高人體免疫力，預(yù)防高血壓，也是糖尿病患者輔助治療的保健食品。

推薦菜譜——芭樂龍眼

原料：芭樂8個，龍眼肉30克，油適量。

做法：芭樂去子，切成小塊;鍋置旺火上，下入油燒至八成熟，倒入芭樂和龍眼肉，翻炒幾下即成。

食療功效：此菜補(bǔ)血健脾、收斂消炎，適用于治療脾虛崩漏、泄瀉、出血、便血、腸炎、胃病、消化不良、痢疾等癥。

“維生素C果”

——青棗

臺灣青棗又稱蜜棗，它含豐富的果糖、纖維質(zhì)，堪稱為“維生素C果”。常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。

推薦菜譜——青棗粥

原料：青棗50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米適量。

做法：將以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

食療功效：此粥潤肺平喘、消炎利咽。

上面我們給大家的兩個水果，一個是有很好的美容效果的，一個是有比較好的維生素的含量的，反正都是對于女性的身體有很多幫助的。

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