很多的女性都是希望我們能有個(gè)美麗的容顏，所以我們就會(huì)采用很多的東西，來保護(hù)我們的容顏，其實(shí)對(duì)于我們來說，我們應(yīng)該通過一些飲食來幫助我們的飲食更加的健康的。

1、奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

2、雞蛋健康美甲

想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營(yíng)養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。

3、蘋果塑造迷人微笑

根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

4、南瓜子消除痘痘

營(yíng)養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗�富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

5、亞麻籽處理皮膚干燥

一項(xiàng)新的研究在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專家說，因?yàn)樗�含有OMEGA-3脂肪酸，可以幫助滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

6、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。

如果你想在飲食中讓自己越來越美麗，讓自己的肌膚越來越好的話，那么我們就要讓我們的日常的飲食中多多的出現(xiàn)。

好文推薦:

六色食物 看你最缺那種健康色 >>>

超市里絕對(duì)不能買的食物 >>>

測(cè)測(cè)你體內(nèi)是否有毒素存留 >>>

飲食排毒 需因“毒”而異>>>

女體盛—吃的是文化還是色欲>>>

以形補(bǔ)形：十大形似人體器官的果蔬 >>>