夏季的時(shí)候我們很多人都是比較喜歡外出的，但是每次我們外出的時(shí)候我們都是比較擔(dān)心，我們是不是會(huì)被曬黑的，其實(shí)我們可以通過吃水果讓我們遠(yuǎn)離被曬黑的問題。

番茄——將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

檸檬含豐富VC——美白淡斑

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

西瓜——促進(jìn)生理性氨基酸

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

其實(shí)很多的時(shí)候，上面這些水果都是我們生活中比較常見的，所以我們可以在我們的日常飲食中多多的吃一些上面的這些食物。

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