有一副完美的魔鬼身材以及紅潤(rùn)的容顏是每個(gè)女人的夢(mèng)想，很多人都為了瘦身付出了很多金錢和精力，但是效果都不是很明顯，其實(shí)這主要是女性體內(nèi)缺少某種物質(zhì)造成的，下面我們一起來女性美麗不可缺少的元素：

女人擁有美麗紅顏少不了的物質(zhì)

充足的鈣讓身姿更挺拔

飲食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶。奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對(duì)預(yù)防衰老最為有益。

紅潤(rùn)容顏少不了鐵和鋅

飲食秘笈：葷菜每周三四次，早上一小把堅(jiān)果。女性容顏紅潤(rùn)，少不了微量元素鋅和鐵。我不是每天吃瘦肉和魚，大概每周吃3~4次。但我會(huì)注意不吃肉的時(shí)候，用豆制品和雞蛋替代，同時(shí)每天早上吃一小把堅(jiān)果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。

通過上面的文章我們知道了，女性要想擁有美麗紅顏以及完美身材，鈣。鋅鐵都是不不可少的物質(zhì)，希望能夠給大家?guī)�來幫助，如果你想擁有完美的身材和美麗紅顏那么一定要注意身體這些物質(zhì)是否缺失。