魚是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的水產(chǎn)品，魚肉中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很好的保健作用，而且脂肪酸豐富的魚對我們女性的皮膚還有很好的美目養(yǎng)顏的功效：

讓脂肪酸豐富的魚“貼近”女人的皮膚

美麗建議：每星期2到3次。

魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA�！汉�有脂肪的魚類不但對我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時(shí)保護(hù)我們免受一系列疾病的危險(xiǎn)』羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家)指出。

『這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。』森瑪女士指出魚類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。

通過上面的文章我們知道了，脂肪酸豐富的魚對我們的身體健康有著怎樣的保健作用，以及對我們的皮膚有著怎樣的保養(yǎng)作用，希望對大家有所幫助，如果你想美容的話，那么就多吃一些脂肪酸豐富的魚吧。

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