我們都知道生活中每個人的發(fā)質(zhì)都不一樣，一般可以分為：“中性”、“油性”、“干燥性”和“混合性”4種類型，那么這四種發(fā)質(zhì)的人在飲食方面應(yīng)該注意什么才能緩解這種情況呢，下面我們一起來看一下：

四種不同發(fā)質(zhì)的人在飲食中應(yīng)該注意什么

人的頭發(fā)一般分為“中性”、“油性”、“干燥性”和“混合性”4種類型。“中性”發(fā)質(zhì)屬于健康。而“油性”發(fā)質(zhì)可見：頭發(fā)、頭皮有較多油膩、污垢，并有臭味，此類發(fā)質(zhì)的人，飲食中要注意不宜多吃堅果、冰淇淋、腌臘品、黃油、奶酪、油炸食物、魚子醬等，而應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，食用含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及含微量元素鋅、硒的食品。

“干燥性”發(fā)質(zhì)可見：頭皮粗糙，頭屑多，發(fā)質(zhì)暗淡無光，干燥不澤，易斷、裂梢、纏結(jié)、分叉等，此類發(fā)質(zhì)的人，不宜吃腌臘食品，要低鹽飲食，多吃水果、蔬菜、堅果，宜食干酪、牛奶，并補充維生素A、維生素D、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。

“混合性”頭發(fā)常見：頭發(fā)干燥而頭皮多油，這類發(fā)質(zhì)的人，其飲食應(yīng)少腌臘，多吃新鮮果蔬，補充維生素C、維生素D等。所以頭發(fā)的保養(yǎng)，還要根據(jù)不同發(fā)質(zhì)來加以調(diào)護，下面特介紹烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的菜肴供選用。

通過上面的文章我們知道了，不同的發(fā)質(zhì)在飲食上應(yīng)該注意什么，希望能給大家?guī)�來幫助，如果你也想擁有飄逸的秀發(fā)，那么就一定要注意自己的飲食。

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