很多的女性都是希望自己有不老的容顏的，從而去找很多保養(yǎng)容顏的方法的，但是你不知道其實我們的生活中有很多的家常食物都是可以幫助我們保養(yǎng)容顏的。

一.別扔，面包的“青春黃金邊兒”!

吃烤吐司的時候從來都不吃硬硬粗粗的邊兒?你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分!我們的肌膚即使天生麗質，也會每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因為這個!所以“抗氧化”是每個女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會產生一種效果強大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!

二.吃得過飽，加速變老!

什么是我們的青春不老泉?當然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內臟器官、動力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐，全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時間長一點，請記�。好坎筒灰�吃太飽!超過七分飽會讓我們的消化系統(tǒng)負擔過重，使身體內的大量血液聚集到胃部，長此以往，皮膚的供血會不足，不但肌膚會加速衰老，其他的器官也會出現(xiàn)“缺血”現(xiàn)象，身體會老得更快哦!

三.抗老零食，海苔最優(yōu)!

大海真的是我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦?連最棒的抗老零食它都為我們準備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因為小小的一片海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質，說它是最優(yōu)的抗衰老零食一點也不為過。

四.飲食4原則，幫你留住青春!

想要在飲食上抵抗衰老留住青春，不光要考慮“吃什么”，更要仔細想想“怎么吃”。就算只是平時普通的米面蔬果，只要照著以下這4個原則放進菜單，照樣能讓歲月放慢腳步!

1.少吃脂肪：以魚、海鮮、禽類作為主要肉類，少吃豬牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個好辦法。

2.高鉀低鈉：多吃香蕉、海產品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食鹽調味。

3.不吃或少吃精細食糧：食品加工過程越多，營養(yǎng)損失也越多，對抗衰老無益。

4.增加生食：可不是讓你天天都吃生魚片哦!所謂生食，主要是指瓜果蔬菜，在保證干凈的情況下，能生吃盡量生吃，以免損失維生素和礦物質。