要想延緩衰老，那么日常生活中的排毒養(yǎng)顏工作是必須要經(jīng)常進行的，只有這樣才能清除體內(nèi)的各種垃圾毒素，從而抗衰老。尤其是對于女性而言排毒養(yǎng)顏更加重要，否則的話很有可能會出現(xiàn)有便秘、痤瘡、小腹突出等情況。排毒養(yǎng)顏的方法有很多，比如像刮痧、運動之外，生活中很多食物同樣具有排毒養(yǎng)顏的作用。

 

1.西紅柿

 

有便秘等癥狀的人群在平時生活中應(yīng)該適當多吃些西紅柿，它可以幫助你有效快速的起到緩解作用。這是由于在西紅柿中含有大量豐富的有機酸及纖維素，這兩種物質(zhì)無一例外都具有促進消化的作用，以此來預(yù)防便秘情況。由此可見，西紅柿也是極為有效的排毒養(yǎng)顏食物，尤其是一些有習(xí)慣性便秘的人群在日常生活中更應(yīng)該多吃。

 

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在西紅柿中還含有大量豐富的維生素C和煙酸，只要堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還可以讓面色更加的紅潤并且富有光澤。

 

2.酸奶

 

我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見的酸奶同樣具有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，因此有便秘、痤瘡等癥狀的人群在日常生活中應(yīng)該適當多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因為其中含有大量豐富的乳酸和活性乳酸菌，這兩種物質(zhì)可起到促進腸胃消化吸收的作用，因此而緩解各種便秘癥狀。而且酸奶還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，從而促進胃腸蠕動。

 

但是在購買酸奶的時候一定要注意，千萬不要選哪些乳酸飲料，這種飲料多半是果汁以及添加劑，乳酸菌含量幾乎沒有。因此在購買的時候，必須要購買純正的酸牛奶。

 

3.山楂

 

在平時生活中多吃些山楂同樣可以起到很好的排毒作用，可以說山楂是日常生活中極為常見的一種食物，那么為什么它具有如此功效的排毒作用呢?專家指出，這是由于在山楂中含有大量豐富的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓堆積在人體內(nèi)的各種垃圾毒素排出，并且還可以起到降血壓、促進胃腸消化的作用。

 

我國中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，因此在平時生活中可以將山楂用沸水沖泡，每天代茶飲用。