具有美容效果的食物都有哪些呢？很多食物都有很好的美容效果，比如蔬菜水果，含有大量的維生素，能夠讓肌膚細(xì)膩光滑，但要合理搭配飲食，不要偏食才是最重要的，下面小編給你介紹一下吧：

 

要想手臂徹底瘦下來(lái)，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹�肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實(shí)的手臂，對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠(yuǎn)之。吃什么減肥?以下列出幾種常見(jiàn)的減肥水果。

 

也許經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瘦臂后，你無(wú)須對(duì)夏季的無(wú)袖新裝敬而遠(yuǎn)之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習(xí)慣一定要保持。

 

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

 

蘋(píng)果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

 

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

 

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

 

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。

 

冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

 

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

 

美容的食物有很多，當(dāng)然水果和蔬菜是首當(dāng)其沖的，相對(duì)于肉類(lèi)，美容效果要更加的明顯，尤其是女性朋友，更要多吃蔬菜水果。