夏季的時(shí)候氣壓是比較低的，我們很多人都是容易感到煩躁不安的，這個(gè)時(shí)候我們?cè)陲嬍成暇鸵�有點(diǎn)改善的，應(yīng)該多吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，而夏季這樣的食物有很多的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)夏季能健脾祛濕的食物有哪些。

蓮子養(yǎng)心安神：中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。

苦瓜清心降火：炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開(kāi)，食欲減退。“苦”作為“五味”之一，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

西瓜清熱解暑：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

櫻桃調(diào)中益氣：夏初，是櫻桃上市的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)，吃水果最好選櫻桃。櫻桃“調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志”。櫻桃含鐵量豐富，可預(yù)防、改善缺鐵性貧血，幫助身體排除毒素，對(duì)腎臟的排毒頗具功效;所含紅色素比維生素E更具抗氧化的保護(hù)作用;其果肉能幫助身體排出毒素，促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎引起的不適�；钾氀�或體虛的人，多吃櫻桃能大補(bǔ)元?dú)�，預(yù)防感冒;痛風(fēng)患者多吃櫻桃可以降低尿酸。

桃生津潤(rùn)腸：中醫(yī)指出，桃子具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食品。

好文推薦:

五種食物把癌細(xì)胞扼殺在搖籃里 >>>

四字法則 幫助我們有效的抗擊癌癥 >>>

七個(gè)技巧讓夏季果汁喝的更營(yíng)養(yǎng) >>>

六個(gè)技巧 讓你做出美味的清蒸魚(yú) >>>

入伏之后防暑去火飲食有妙招 >>>

讓食療幫你解決夏季六種去火問(wèn)題 >>>