所有的愛美的女性都是希望自己有一頭烏黑的秀發(fā)的，但是因為我們現(xiàn)在經(jīng)常給我們的頭發(fā)做燙染，很多人的發(fā)質(zhì)都是不是特別的好的，所以下面我們就給大家介紹一些幫助我們改變秀發(fā)的飲食吧。

枸杞子含有美容必需的維生素A、b、c和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素a和c含量高。食用枸杞子可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。它具有補血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強壯劑，適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。

川芎具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，有利于面部營養(yǎng)改善�，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴張頭部毛細(xì)血管，促進血液循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)，并可使頭發(fā)有良好的柔韌性，不易變脆，且能延緩白發(fā)生長，保持頭發(fā)潤滑光澤。

丹參主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。另外，丹參還具有美容作用，可將其添加于化妝品中或與其它天然藥物配合應(yīng)用，有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。

何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能以及營養(yǎng)發(fā)根的作用，可促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料�，F(xiàn)代藥理實驗證明，何首烏所含的卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。

黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚營養(yǎng)、防治脫發(fā)和促進毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用的藥物之一。

當(dāng)歸有行血、補血、止痛、潤膚之功效，能擴張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管，促進血液循環(huán)，抗維生素E缺乏。如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防治黃發(fā)和白發(fā)。

不難發(fā)現(xiàn)這些食物都是黑色食物，而研究也表示黑色的食物的確能有效的幫助我們改善我們的發(fā)質(zhì)的問題，但是最根本的還是要減少對頭發(fā)的染燙。

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