長(zhǎng)痘痘是非常煩人的一件事情。尤其對(duì)于年輕的朋友來(lái)說(shuō)，痘痘非常影響形象，影響心情。解決痘痘帶來(lái)的煩惱，除了可以使用一些有療效的藥膏之外，還可以多吃一些能夠抑制痘痘生長(zhǎng)的食物。

無(wú)論是正處青春期的青少年，還是作息不規(guī)律的上班族，長(zhǎng)痘都是件麻煩事。其實(shí)吃對(duì)食物就能解決痘痘煩惱。

對(duì)癥吃飯。痘痘的生長(zhǎng)位置，可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況，“對(duì)癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長(zhǎng)痘，說(shuō)明消化功能弱，建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(zhǎng)痘多是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(zhǎng)痘，可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致，建議多吃金槍魚(yú)、肝等，來(lái)攝取足量的維生素B6。

餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等，每餐吃點(diǎn)豆制品，對(duì)防治痘痘有很大幫助。

只吃瘦肉。動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對(duì)痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

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