美白是很多女性，尤其是亞洲女性永恒追求的目標(biāo)。很多人為了美白都用盡了各種辦法，沒辦法，一白遮三丑，我們必須美白。那么，美白肌膚就只能用化妝品嗎，就沒有什么遠(yuǎn)離化學(xué)制劑的方法嗎。答案就是吃一些家庭藥膳了，今天就來給您介紹薏米粥，是可以美白肌膚的哦。

你知道薏米是什么嗎，它是米類的一種，在平時(shí)的超市就可以買的到。但是這種普通的東西有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠滿足人體的營(yíng)養(yǎng)所需，而且可以使我們的肌膚更加的靚麗，對(duì)于減肥而言，也是有一定功效的哦。

薏米粥可以健脾補(bǔ)肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。紅棗去核，薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

下面教大家一道回春瘦身湯，此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

以上就是用薏米來制成的一些養(yǎng)生粥類了，不僅可以美白肌膚，而且可以滿足人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)，是美女們冬季養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇哦。用薏米做成的粥類，最適合在運(yùn)動(dòng)期間來服用了，既可以增肌體力，也有減肥的功效，希望您可以嘗試一下。

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