排毒對于保護(hù)身體健康，美容養(yǎng)顏有著關(guān)鍵的作用。眼看著食品中的添加劑越來越多，體內(nèi)的毒素越積越多，膚色暗沉、便秘發(fā)胖、加速衰老，這可怎么辦?只要保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。那么我們應(yīng)該通過什么樣的方法排出體內(nèi)毒素呢?

對于女人來說，有什么能比享受美味的同時不長胖還能拍養(yǎng)顏的呢?今天，小編就要給每一個被毒素困擾的女人推薦3中排毒食物，隨手可得哦!

1、木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。當(dāng)然，對于長期便秘的女性來說，一頓木耳不可能立即見效哦，你可以通過增加按揉小腹運(yùn)動來幫助毒素迅速排出。

2、蜂蜜

蜂蜜潤腸是眾所周知的。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便，空腹進(jìn)食腸道蠕動最快哦!需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋�太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。

良好的身體素質(zhì)都是長期堅(jiān)持調(diào)理的結(jié)果，不可能一次兩次的改善飲食就能做到。對于長期受便秘困擾的女性，急于趕緊解決這個問題，小編推薦多吃膳食纖維，提高腸道活力。它具有清腸通便、吸油排脂、排毒養(yǎng)顏的多重功效。

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