很多朋友應(yīng)該知道排毒對(duì)于我們身體健康代謝的重要性。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)除了來源于食物在體內(nèi)代謝后的廢物外，還來源于大氣與水源中的污染物，導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積。這時(shí)候我們就應(yīng)該及時(shí)為什么排毒。

只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩的營(yíng)養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能擁有健康的身體。其實(shí)在我們常吃的食物中，就有不少具有解毒的功效。采用食物排毒法，既簡(jiǎn)便易行，又無任何副作用。

紅薯

紅薯可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腸壁與有害物質(zhì)的接觸，并可連同膽固醇、致癌物質(zhì)等一同排出體外，消除體內(nèi)垃圾和毒素，維護(hù)機(jī)體的環(huán)境平衡。

大蒜

大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素，而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用，是一個(gè)不起眼的排毒明星。

豬血

豬血可以減少粉塵、有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中富含的褐藻酸很容易與人體中的鉛結(jié)合，并可以由消化道內(nèi)迅速排出體外，平時(shí)多吃一些海帶，無疑會(huì)起到防止鉛中毒的保健作用。

黑木耳

黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們，以及經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

冬瓜

冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過尿液迅速排出。

好文推薦:

你犯了七大“短命”飲食法嗎? >>>

失眠數(shù)羊out了 常吃10大食物效果好 >>>

黃豆泡三天后榨豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更佳 >>>

巧用五大食療方除春困助你神清氣爽 >>>

女人補(bǔ)氣血必吃六大常見蔬果 >>>

治療換季感冒的健康美味食療法 >>>