每個女人都想擁有白皙水嫩的皮膚，可各種原因，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、暗沉、干燥等問題，那么我們該如何應(yīng)對這些問題呢?在飲食上如何調(diào)整呢?不妨可以嘗試一下幾款美白養(yǎng)容湯。

1、蟲草老龜湯

這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用，可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用，四季都適宜飲用。這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性。

2、西洋參甲魚湯

西洋參由于藥性溫和，適合很多女性，而且甲魚對女性有著很好的滋補功效。這款湯很適合那些工作壓力大的女性，能夠很好地補氣養(yǎng)陰，清心火除煩悶，對女性的氣色起到很好的滋補作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗能夠補血，烏雞能夠滋陰益氣，對于女性經(jīng)期紊亂有一定的功效，適合那些月經(jīng)不調(diào)。皮膚粗糙的女性，長期飲用能夠美容。

4、金鶯羹

先將紅棗去核后，與雪耳同煮;然后再放陳皮，煮約10分鐘，最后加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。此羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑的功效，經(jīng)常食用可以使皮膚變得白嫩、細(xì)膩、更有彈性。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加入冰糖適量即可飲用。檸檬中含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常飲用可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚的血管老化，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

6、龍眼蓮子薏苡仁湯

將蓮子，芡實，薏苡仁，龍眼肉洗凈后，加入適量的水，用大火煮開，然后用文火煮熬1小時左右，待湯略涼后，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙，膚質(zhì)變得細(xì)膩，是非常有效的美容湯品。

薏仁是一種常用中藥食材，本身具有清熱消炎、利濕的功效，薏仁含有蛋白質(zhì)、維生素b1、b2，補充皮膚表皮含水量，加快皮膚的新城代謝。