女人年齡一上35--40歲就特別擔(dān)心皮膚老化問(wèn)題，有些女人更擔(dān)心的是皺紋問(wèn)題。因此為了抗皺會(huì)買(mǎi)許多奢侈的抗皺保養(yǎng)品用，但是光用抗皺產(chǎn)品是不行的，在生活中飲食上都要有所改善。并且很多食物對(duì)抗皺都有效果，女性朋友快看看都有哪些抗皺食物。

多吃些富含軟骨素食品

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可加強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物資是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失往了彈性，涌現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐盛的食品，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚堅(jiān)持彈性和細(xì)膩。

多吃些富含核酸的食品

此類(lèi)食品，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可排除老年斑。近年來(lái)研討創(chuàng)造，補(bǔ)充核酸類(lèi)食品，既能延緩朽邁，又能阻攔皮膚皺紋的發(fā)生。研討職員以30名女性作為對(duì)象，讓她們逐日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消逝，5個(gè)人臉上的皺紋消逝，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改良。

多吃些富含堿性的食品

酸性、堿性食品不是任憑口感決定的，而是指食品進(jìn)進(jìn)人體后終極呈酸性或堿性。堿性食品包含盡大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研討表明，過(guò)量的酸性食品則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增長(zhǎng)。這些物資隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活氣，失往彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，碰到冷風(fēng)或日光暴曬，輕易裂開(kāi)。多吃些堿性食品，可使血液涌現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的腐蝕、損害。

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