黃褐斑是一種常見的色素沉著性皮膚病，其可隨季節(jié)、身體狀況、緊張情緒，或某些疾病而加重。雖然其不痛不癢，但影響美容，其實對于黃褐斑可以用自然的方式進(jìn)行調(diào)理，食療就是最好的方法，下面就向大家推薦幾道物美價廉的美容食譜。

桃花粥

食材：桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。

步驟：將桃花置于沙鍋之中浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻即成。

每日早餐趁溫?zé)崾秤�，連吃5天為1個療程，間隔5天后，再服下個療程。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，面色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調(diào)、氣血不足密切相關(guān)。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，桃花能悅?cè)嗣嫔�，具有理氣活血化淤的功用�，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆?fàn)I等有機(jī)化合物，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑，對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋均有益。

粳米熬粥能養(yǎng)胃益氣，有利于脾胃功能恢復(fù)，更好地吸收水谷精華，化生氣血。紅糖又名砂糖，《本草綱目》中稱“砂糖”能和脾緩肝、補(bǔ)血活血。

玫瑰紅棗茶

食材：粉色干燥玫瑰花20朵，蜜棗3顆，紅棗、黑棗各4顆，枸杞一小把

做法：泡在一起，每天早晨堅持喝。

功效：玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物，味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經(jīng)。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”由于玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，同時，也具有疏肝解郁之功，可促進(jìn)新陳代謝，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、潤澤，其花瓣既可沐浴也可護(hù)膚養(yǎng)顏，早在隋唐時期，就倍受宮廷貴人的青睞。當(dāng)年楊貴妃在華清池內(nèi)，常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的嬌人膚質(zhì)�？梢娒倒寤ㄊ且环N天然美容護(hù)膚佳品。

大棗是果中佳品，中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。蜜棗除了具有大棗的功效外，還具有通便潤腸的功能。

長期飲用玫瑰花加棗，可清除宿便，維持正常新陳代謝，一方面可使皮膚看起來細(xì)嫩，另一方面也可達(dá)到減肥的效果。

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