女人渴望肌膚緊致，渴望皮膚亮麗光彩，渴望永遠(yuǎn)年輕，總而言之，女人追求美渴望美。為了美這一追求，女人總是會(huì)有一大堆奢侈的化妝品保養(yǎng)品。但是這些東西真的有效嗎?其實(shí)化妝品的成效反而敵不過(guò)六種日常天然食品。

一、魚(yú)肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。

魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚(yú)肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補(bǔ)充15毫克的鋅元素，這就基本滿(mǎn)足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分。

如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周?chē)�的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

三、雞肉：讓秀發(fā)亮起來(lái)

充滿(mǎn)光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕，而且充滿(mǎn)了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養(yǎng)。

怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃雞肉吧!

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

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