都說(shuō)一白遮百丑，所有的女性都在追求美的道路上生生不息，美白當(dāng)然也就成為她們的一項(xiàng)重要課題。做美容，抹護(hù)膚品，甚至通過(guò)其他方式來(lái)進(jìn)行美白。然而表面上的美白往往都是暫時(shí)的，要想美白還是要從身體內(nèi)部入手，下面小編就為大家介紹幾種美白的食療秘方：

1:西紅柿炒蛋

西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使。

2:海帶豬蹄湯

功效：減少角質(zhì)積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復(fù)活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤(rùn)。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累。

3:獼猴桃色拉

功效：補(bǔ)充維生素

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C，經(jīng)常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

4:枸杞米酒

功效：讓臉色紅潤(rùn)

熱愛(ài)美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，美白又滋補(bǔ)。枸杞子能夠滋補(bǔ)肝腎，含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，使女性臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

以上這幾種食物的美白功效都是十分出眾的，而且都是十分的美味，既能夠一飽口福，又可以美白護(hù)膚，真是極好的。愛(ài)美的女性們，平時(shí)一定要多吃這幾種菜哦，相信假以時(shí)日，能夠讓你脫逃換骨，擁有白皙的皮膚。