想必?fù)碛幸活^健康美麗的秀發(fā)是女性一直希望的事情。但是由于平時護(hù)發(fā)不當(dāng)或飲食上給頭發(fā)的損失傷，讓頭發(fā)健康紛紛跌入谷底。頭發(fā)不發(fā)不僅是女性美麗的象征，同時也是健康狀況的晴雨表。平時女性呵護(hù)頭發(fā)的方式很多，在食物的護(hù)發(fā)上面，下面的這些水果幫助頭發(fā)恢復(fù)健康。

1、用芒果護(hù)發(fā)

泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常�？匆娪妹⒐�洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。

2、柚子皮拯救斷發(fā)

時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅(jiān)韌性。

這主要因?yàn)殍肿又泻�有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。

3、橄欖油避免干燥

橄欖油用來美容效果很不錯，美發(fā)效果也很好，橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養(yǎng)物質(zhì)，可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。有時橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護(hù)發(fā)素中使用，可以更深層護(hù)理頭發(fā);也可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅(jiān)持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。

4、獼猴桃改善頭發(fā)營養(yǎng)

獼猴桃是眾多水果中營養(yǎng)物質(zhì)含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

5、蜜桔去頭屑

蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。

6、楊桃保持養(yǎng)分

楊桃的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。

上面的這些水果，對頭發(fā)很好的進(jìn)行天然的SPSR效果。相信吃水果來護(hù)發(fā)是很多女性都樂意的一件事。不但滿足了味覺，最重要的讓頭發(fā)也吃上了水果。