大家是不是都希望自己的臉干凈美白，但是往往很多人隨著年紀的增加，臉上的雀斑也越來越多，其實雀斑是可以通過飲食來緩解的哦，來了解下吧。

中醫(yī)認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑�？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月�？上�淤化斑，潤膚滋肌。

3、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月�？裳a肝腎，去黑斑。

以上介紹給大家的三款雀斑飲食，大家又嘗試過嗎?只要你長期堅持食用，相信有有效果的哦。