癌癥是最嚴(yán)重的疾病，雖然醫(yī)學(xué)已經(jīng)越來(lái)越強(qiáng)大，可是一說(shuō)到癌癥，相信大家還是很害怕。為了減少患癌可能，我們的日常飲食就應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，多吃一些健康的抗癌食物。

農(nóng)藥殘留、飲食重口、快餐文化……現(xiàn)代人的飲食中，不少因素都會(huì)增加身體的患癌風(fēng)險(xiǎn)。把好飲食關(guān)，就能簡(jiǎn)單有效地預(yù)防癌癥，讓患癌風(fēng)險(xiǎn)降低40%!

常見(jiàn)的抗癌食物主要分為4大類

抗癌食物①：新鮮果蔬

其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。我國(guó)著名健康教育專家楊秉輝對(duì)果蔬的防癌功效更是贊不絕口：“每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可降低50%。”蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。

抗癌食物②：豆制品

豆腐、豆?jié){富含大豆異黃酮，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

抗癌食物③：菌類

約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì)，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。

抗癌食物④：綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結(jié)合，使其分解，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

適當(dāng)?shù)亩喑钥拱┦澄锟梢詭臀覀兊纳眢w錦上添花。以上介紹的食物都是抗癌的健康食物，除了多吃健康的食物外，日常的生活習(xí)慣也是保證身體健康的關(guān)鍵哦。