在生活中有的人覺得笑起來露齒是非常漂亮的，但是，有的人說自己的牙齒看起來丑丑的，因此，他們在笑的時候自然也會比較含蓄，那么，到底吃什么食物會讓你的牙齒變色呢?下面一起來看看哪些食物不能吃吧。

1. 咖啡

長期喝咖啡容易導(dǎo)致“咖啡牙”，牙齒會變得非常難看。這種外因性色素牙對外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中讓人看著很不舒服，第一次見面也容易給對方留下壞印象。咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要適度。

處理辦法：

喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。

2. 檸檬

由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現(xiàn)著色的危險。

處理辦法：

采取正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，酸性食物不要吃太多，吃完之后要及時漱口。

3. 茶

素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后若不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。

處理辦法：

刷牙時可以采取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。

4. 果汁

不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齒和舌頭著色。

處理辦法：

吃整個水果，對牙齒反而更有利。另外，完整的水果含有豐富的纖維素，更有助于排毒養(yǎng)顏噢!

5. 漿果類

漿果多汁而且營養(yǎng)豐富，但它們濃重的顏色會在你的牙釉質(zhì)留下一層薄薄的膜漬。如藍莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。

處理辦法：

可選擇在正餐前食用此類水果，咀嚼食物時的摩擦作用可減輕著色，吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質(zhì)也會損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的吃什么食物會讓自己的牙齒變色的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自己能夠笑起來更美一些，那么，在實際生活當中一定要盡可能的避免吃這些會讓自己牙齒變色的食物，如果吃了一定要注意處理好。