在生活當中很多愛美的人士都會通過補充膠原蛋白來讓自己變得更美一些，那么，到底什么樣的食物當中含有的膠原蛋白比較多呢?經(jīng)過了解以后我們得知有三種食物當中的膠原蛋白含量是比較高的，因此，接下來就以前來看看這三種食物到底是什么吧。

深海魚類蛋白提取物

眾所周知，魚類是富含營養(yǎng)最多的食物，而深海魚類中含有的營養(yǎng)物質(zhì)則更加豐富，所以很多口服膠原蛋白產(chǎn)品從深海魚中提煉，富含粘多糖等保濕成分，同人體皮膚的支撐結(jié)構(gòu)相似。有效促進肌膚膠原蛋白的合成，補充真皮層中不斷流失的膠原蛋白，促進肌膚新生。

番茄中的番茄紅素

番茄紅素是番茄中的一種天然色素，它是目前世界上發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化成分，不僅可以幫助肌膚達到抗氧化的作用還能夠增強機體免疫力，延緩衰老。所以現(xiàn)在很多的口服膠原蛋白的產(chǎn)品中都含有番茄紅素，它可以有效幫助肌膚抗氧化的同時合成膠原蛋白，提升肌膚的自我保護能力。

葡萄籽中的原花青素

現(xiàn)在市面上很多護膚品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜蘆醇，他的抗氧化性不用多說，除此之外還有一個不可忽略的成分就是原花青素，它是目前國際公認的最有效的天壤抗氧化劑。有實驗證明，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，口服后20分鐘即可達到效果，有效期長達7個小時之久。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的能夠補充膠原蛋白的三種食物，如果你希望自己能夠吃適合的食物來達到想要的補充膠原蛋白效果，那么，不妨嘗試通過上面我們整理出來的這三種食物來達到補充身體所需要的膠原蛋白效果。