雖然很多顏色較深的食物中含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，但是，這些深色食物確實(shí)牙齒美白的克星，它們的顏色會(huì)附著在牙齒上，如果食用完以后不趕緊刷牙漱口，長(zhǎng)期下去就會(huì)讓牙齒變黃，甚至損害牙釉質(zhì)，下面一起來(lái)看看是哪些食物吧。

1、紅茶

喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。

2、漿果

吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

3、番茄醬

西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示，吃番茄醬應(yīng)適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。

4、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。

5、醬油

醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中，最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。

6、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。

7、紅酒

紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損。因此，建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。

8、硬糖

吃硬糖會(huì)讓口腔和舌頭變色，并導(dǎo)致牙齒永久性著色，最好少吃色彩艷麗的糖果。

9、咖啡

深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字�一。喝咖啡時(shí)，加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

以上9種深色食物經(jīng)常食用就會(huì)讓牙齒變黃，不僅影響美觀，還會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，讓牙齒變的不健康，所以，建議大家在食用完這些食物以后，要盡快的漱口，當(dāng)然有條件刷牙更好，同時(shí)像硬糖、冰淇淋這種高熱量沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物最好不要吃。