菜花粥、玫瑰花粥、茉莉花粥、桃花粥等各式各樣的花粥，都是女性健康養(yǎng)生的佳品。若想在飽了口福的同時(shí)，還能吃出健康，吃出花容月貌的話，趕緊來(lái)嘗試一下這幾款花粥食譜吧。

1、菜花粥

菜花為十字花科蕓蕈屬的花，含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、細(xì)膩肌膚有一定功效。取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入少許菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容、潤(rùn)腸通便。

2、玫瑰花粥

玫瑰花味甘微苦、性微溫，歸肝、脾、胃經(jīng);芳香行散;具有舒肝解郁的功效;主治胸膈滿悶，泄瀉痢疾等。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊�，使皮膚細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效。

3、桃花粥

桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，促使人體衰老的脂褐素加快排泄，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色發(fā)暗、皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，可令顏面皮膚潤(rùn)澤，富有彈性。