對于許多愛美的女性來說，擁有白皙的肌膚是她們護膚的終極夢想，而具有美白功效的食物就是一個輕松有效的捷徑。那么，吃什么食物美白效果好呢?今天，就帶大家一同去了解吃什么能美白?

蜂蜜

現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。

檸檬水

檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

看了小編介紹的吃什么食物美白之后，相信大家對吃什么能美白也有了一定的了解。最后，中性或是偏干性膚質的人群比較容易長斑和長皺紋，所以要特別注意保養(yǎng)。