女人天生就是愛美，而細(xì)皮嫩肉可以說是一種完美的肌膚狀態(tài),很多女性每天使用大量的化妝品來保養(yǎng)肌膚,就是為了擁有完美肌膚。其實(shí)吃就可以讓你擁有完美的肌膚,下面小編推薦的九種食物就有這樣的功效哦！趕緊來看看吧！

1、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

4、姜

姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

5、蜂蜜

有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

6、大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

7、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

8、西紅柿

有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

9、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。

如果你在日常生活中常吃上面的九種食物，就能很好的幫助我們保護(hù)肌膚，同時(shí)也能比較有效的幫助我們抗擊衰老，所以女性應(yīng)該多吃上面的九種食物的。