由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食！

1 什么是維生素E？

維生素E（簡稱VE），又名生育酚，是一種脂溶性維生素，被科學(xué)家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。在體內(nèi)不霸能合成，攝入是唯一的來源。

2 維生素E是怎么祛斑的？

自由基是造成人體衰老的主要原因，也是脂褐素沉積，臉部肌膚出現(xiàn)黃褐斑、色素沉積、皺紋等現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)�。維生素E的側(cè)鏈雙鍵可直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉著。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)成分的輸送及體內(nèi)代謝垃圾排泄的效果，從而有利于“斑”的祛除。

3 維生素E是怎么防皺的？

皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)絞原組織的降解。維生素E能抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑，有彈性。

4 維生素E是怎么鎖水的？

維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。

5 天然維生素E和臺(tái)成的價(jià)格差這么多？

主要是原料不同。天然維生素E都是從天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人體內(nèi)持續(xù)時(shí)間等，都是合成維生素E的數(shù)倍。而合成維生素E是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，在國外一般用于飼料添加劑，聽以價(jià)格便宜。

6 維生素E真的可以外用嗎？

以內(nèi)養(yǎng)外是保養(yǎng)肌膚永恒的真理，所以每天服用一粒天然維生素E，是滋潤肌膚、保持青春的最好方法。在這個(gè)基礎(chǔ)上，配合維生素E外用才是雙管齊下。一般來說，維生素E在秋冬干燥季節(jié)外用比較合適，用法簡單，只需刺破天然維生素E軟膠囊外衣，將E油混在而霜和護(hù)膚乳液內(nèi)一起使用，能避免干燥起皮，令肌膚滋潤、白皙。此法也適合長期在空調(diào)房內(nèi)工作的女性。